Det viktigaste att veta just nu
- Embryot utvecklas snabbt och fram till vecka 10 bildas alla kroppens organ.
- Illamående, trötthet, ömma bröst och små blödningar kan vara helt vanliga i den här fasen.
- Vecka 5 räknas från första dagen i senaste mensen, inte från befruktningen.
- Fortsätt med folsyra om du inte redan gör det och undvik alkohol och nikotin.
- Kontakta vården snabbare vid kraftig blödning, tydlig buksmärta eller om du känner dig yr och svimfärdig.
Så utvecklas embryot den här veckan
1177 beskriver den här fasen som särskilt viktig, eftersom alla kroppens organ bildas fram till och med vecka 10. Det är alltså nu som grunden läggs för det som senare ska bli ett foster, och utvecklingen går fort även om det ännu inte märks särskilt mycket utifrån.
För den som är gravid kan det kännas märkligt att kroppen redan är så aktiv när magen fortfarande ser precis ut som vanligt. Men det är just så vecka 5 brukar vara: mycket händer i det tysta, och det är ofta därför symtomen kommer innan du själv riktigt hunnit förstå vad som pågår. När man fattar det blir det också lättare att tolka de signaler som kroppen börjar skicka.
Vanliga symtom och vad de brukar betyda
Jag brukar dela upp symtomen i vecka 5 i tre grupper: sådant som är vanligt, sådant som är obehagligt men ofta normalt, och sådant som bör kollas upp. Det gör det lättare att slippa gissa i onödan.
| Symtom | Hur det kan kännas | Vad det oftast betyder |
|---|---|---|
| Illamående | Kan komma när som helst på dagen, ibland utan tydlig anledning | Vanligt i tidig graviditet och inte farligt i sig |
| Trötthet | Du orkar mindre än vanligt och behöver mer vila | Kroppen arbetar hårt med hormonförändringar och omställning |
| Ömma eller spända bröst | Brösten kan kännas tyngre, känsligare eller större | Typiskt tidigt tecken och inget ovanligt |
| Små blödningar eller bruna flytningar | Kan komma ungefär när mensen skulle ha kommit | Det behöver inte betyda att något är fel, särskilt om det är lite och kortvarigt |
| Inga tydliga symtom | Du känner nästan ingenting alls | Det är också normalt, vissa märker graviditeten senare |
Det viktigaste är att symtom inte ska tolkas isolerat. En liten blödning kan vara ofarlig, men om den kommer ihop med smärta, yrsel eller om du mår tydligt sämre ska du reagera snabbare. Därför är nästa steg att förstå hur vecka 5 räknas och vad det betyder i praktiken.
Så räknas vecka 5 i Sverige
Vecka 5 räknas från första dagen i senaste mensens första dag, inte från dagen då befruktningen skedde. Det betyder att du i praktiken redan har varit gravid i nästan fem veckor, även om själva graviditeten känns alldeles ny. För många är det här den första förklaringen till varför kroppen verkar ligga några steg före huvudet.
Ungefär nu skulle mensen ofta ha kommit, även om menscykeln påverkar exakt när det sker. Ett graviditetstest brukar därför ofta kunna ge ett tydligt svar i den här fasen. Om testet är positivt är det bra att boka kontakt med barnmorskemottagningen så snart som möjligt, så att du får rätt start och kan få råd om vad som gäller framöver.
När du vet hur veckan räknas blir det lättare att planera nästa steg. Då är det också dags att se vad du faktiskt kan göra själv för att ge graviditeten en bra början.
Det du kan göra nu för att ge kroppen bättre förutsättningar
Jag brukar hålla råden här ganska enkla, för det är de små sakerna som gör störst skillnad i början. Livsmedelsverket rekommenderar att du tar 400 mikrogram folsyra varje dag fram till vecka 12 och att du inte får i dig mer än 200 milligram koffein per dag. Samtidigt är det klokt att avstå helt från alkohol och att undvika nikotin, även om du bara funderar på att "dra ner".
- Ta folsyra dagligen eftersom det minskar risken för ryggmärgsbråck hos fostret och har störst effekt tidigt.
- Avstå alkohol helt eftersom det inte finns någon säker mängd under graviditeten.
- Håll koll på koffeinet och räkna in kaffe, te, energidryck och andra drycker som innehåller koffein.
- Ät små och täta måltider om du mår illa, det brukar vara lättare än stora portioner.
- Slopa nikotin om du röker eller snusar, eftersom det påverkar både graviditeten och fostrets tillväxt.
- Vila när kroppen ber om det, särskilt om tröttheten kommer snabbt.
Det här är sällan komplicerat, men det kräver att du tar några beslut tidigt. Nästa fråga är därför när du ska låta vården titta närmare.
När du ska kontakta barnmorska eller söka vård
En mindre blödning före vecka 12 behöver ofta inte betyda något allvarligt, men den ska alltid sättas i rätt sammanhang. Jag brukar vara tydlig med att du inte ska avfärda kraftig smärta, tilltagande blödning eller yrsel som "vanliga graviditetsbesvär".
- Du blöder mer än lite, eller blödningen tilltar.
- Du har ont i magen, särskilt långt ner eller tydligt mot ena sidan.
- Du känner dig yr, kallsvettig eller som att du ska svimma.
- Du får blödning ihop med stark smärta.
- Du känner dig osäker och vill ha en bedömning, även om symtomen är milda.
Mycket ont i magen tillsammans med blödning kan ibland bero på en graviditet utanför livmodern, och då behöver du bedömas snabbt. Om du i övrigt bara har en liten blödning eller bruna flytningar är det ofta mindre dramatiskt, men jag tycker ändå att du ska ringa om du känner oro. Det är bättre att få ett lugnt svar än att gå och grubbla i flera dagar.
Tre saker som gör de närmaste veckorna enklare
Om jag skulle koka ner vecka 5 till tre hållpunkter skulle de vara: följ hur du mår, sköt folsyran och boka första vårdkontakten. Du behöver inte ha alla symtom, och du behöver inte tolka varje liten känsla i kroppen som ett tecken på något särskilt. Det viktigaste just nu är att ge graviditeten en stabil start.
- Skriv gärna ner första dagen i senaste mensen, eftersom den styr hur graviditeten räknas.
- Notera blödning, smärta och yrsel i stället för att försöka gissa vad det betyder.
- Ta det lite lugnare än vanligt om kroppen känns ovanligt trött eller känslig.
Det räcker långt att börja där. Resten brukar klarna steg för steg när du kommer närmare vecka 6 och det första besöket hos barnmorskan.
